月经量少喝红糖水有用吗

    分步阅读 > 红糖水好像是女性来例假的万能用品,能解决一切经期的问题。真相是什么样呢?如果说月经量少的话,喝红糖水有用吗?
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    月经量少喝红糖水有用吗

    月经量少喝红糖是否有用要视情况而定。

    1、如果是因为气血淤积造成的经量减少,和红糖水是有效果的,因为红糖水可以帮助身体快速吸收能量,活血效果好,可以帮助顺畅经血。

    2、如果是因为内分泌紊乱、子宫内膜疾病、服药等因素造成的月经血量过少问题,是没有任何效果的,但还是有别的好处的,接下来小编就为大家盘点一下经期喝红糖水的好处有哪些。

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    经期喝红糖水的好处是什么

    1、活血化瘀

    红糖水有利于子宫收缩,加快血液循环,对月经有顺畅作用。

    2、缓解痛经

    红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效。

    3、驱寒暖胃

    红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。

    4、促进消化

    红糖未经过精炼,所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康,还容易被消化吸收。

    5、补气益血

    红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

    6、预防感冒

    行经期间女性身体抵抗力下降容易生病,而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。

    7、补充体力

    红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。

    8、养肝

    中医认为,女子以血为本,肝为女子先天。红糖能够入肝经,具有补中暖肝的作用。

    9、抗衰老

    红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效对抗衰老,使皮肤细胞在排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,有效美白皮肤。

    10、有助减肥

    红糖含有多种人体必需的氨基酸,能有效促进人体蛋白质的合成,加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

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    月经量少吃什么好

    月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

    1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

    2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

    3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

    4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

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    月经量少饮食注意事项

    1、饮食应保持清淡,多进食富有营养的食物。注意补充铁元素,多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

    2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

    3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水,能有效帮助月经正常。

    4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

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标签:糖水,月经

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