高龄男性备孕注意事项

    分步阅读 > 高龄男性备孕注意事项有什么?在备孕期间,不仅女性要进行身体的调整,男性也需要进行一系列的准备,那么,高龄男性备孕注意的事项有哪些呢?高龄男性备孕要注意什么呢??
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    高龄男性备孕注意事项:饮食上

    远离烟酒

    吸烟、酗酒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。据调查,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到远离烟酒。

    吃得健康

    精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘 片等营养品进行补充。

    另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。

    坚持夫妻同补

    叶酸本身就是人体必须的营养素,准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大,缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加,而对大龄准爸而言,叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。

    除了摄取叶酸,其他营养素(如维生素B1、B2、B6、B12,维生素D,以及钙铁锌等)的补充也不容忽视。它可以避免孕妇在怀孕期间因营养不良所导致的早产、贫血、胎儿发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等问题。而对准爸爸来讲,上述叶酸及其他营养素的补充也不容忽视,它是决定孩子是否健康的关键。对于夫妻同补,小编推荐金斯利安叶酸多维片。

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    高龄男性备孕注意事项:护理上

    避免持续高温

    睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。

    远离毒物

    毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

    同步保持锻炼

    很多大龄男性在结婚之后就会疏于锻炼,脂肪不断堆积,体重也随之上涨。所以每个男性都应该选择一种健康的运动方式,坚持锻炼。这样不仅能增强心脏功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏收缩更有力,提高血管功能,改善体内微循环。拥有了健康的身体,则可拥有高质量的精子,便可以孕育聪明健康的宝贝。而且运动可促进精子代谢,增强体质,提高免疫力,降低患病的风险。

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