冬季女性手脚冰凉肿么办?

每次到了冬天的时候,女性都会感觉到很明显的一个手脚冰凉,这个也就是医学上称为的“冷感症”,不过常见为一些更年期的女性。这种病是由全身或者是局部血液循环不良,而引起的腰、背、小腹、手、足或者是全身发冷为一个主要表现的综合征。那么女性该怎么正确对待这种情况、解决这种事情呢!

其实冬季是需要人吃更多的食物,来进行给身体保暖的,冬季发胖又是一个常见的事情,所以更多的女性,开始素食、减少食量,其实这个时候就是应该追求营养的均衡,荤素搭配。但是呢现在,正是因为很多女性都疯狂的是追求骨感身材的缘故,往往也就是在自己的餐单上面,把肉类给删去,拒绝肉类,只是吃一些的蔬菜和水果进行充饥。所以身体冰凉也是比较常见的了。

如果是更年期的女性,那么“冷感症”就是会伴有身体的一些腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好等一些的临床症状。那么在是为了预防和减轻冷感,处于更年期的女性应积极参加的是适宜的体育锻炼。在睡觉之前热水泡一下脚,都是不错的保暖方法。

特别的就是对于一些的是从事久 坐或久立工作的女性,那么在工作一段时间之后,就要多活动,多做手、脚和腰部的一些运动,同时的是应该有意识的是多吃一些富含铁的食物,比如肝、肾、血、心、肚等一些动物的内脏。

还有就是不要再杜绝肉类了,多吃瘦肉、蛋黄、河海产品,比如一些的鱼、虾等一些动物性的食物。植物性食物当中,多吃紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等一些含铁比较高的,都是着很不错的一个御寒作用。

如果说身体的寒冷真的是有影响到睡眠和生活的,那么除了从食物下手,还有就是多穿衣服,加以保暖,睡觉之前泡脚,热水洗手、暖宝宝等一些的方法。

标签:女性保健,手脚,冰凉

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