真正的健康 来自自我的身心和谐

摘要:也就是说,凡事要能够以清晰宽容的方式来思考,对万事怀有善意。不只是为了自己,还能够为了别人着想,有舍有得才是生命的律法,能付出愈多,在生命中就能获得愈大的快乐与满足。

身体与生俱有各项自净与自我疗愈的能力。在现今复杂的生活条件下,我们需要更多的努力,学习保护这些自然的清洁与平衡机制,让它们能发挥正常功能,否则一旦这些功能失去平衡,疾病与衰老就很容易发生。

身体清净

皮肤也要做运动

皮肤有呼吸及排除废物的功能,所以应该常常洗澡以维持皮肤的清洁,但这还不够,皮肤还要得到足够的运动量。如果皮肤缺乏足够的运动,表面的血液循环变差,就会丧失应有的弹性和健康。加上人们经常以衣物遮蔽大部分皮肤,使其变得苍白、缺乏活力。所以将皮肤适当地暴露在日光和空气中是对健康有帮助的。每天洗澡过后摩擦身体,也是照顾皮肤不错的方法。

氧气是最佳清道夫

氧气和水分都是体内的最佳清洁剂。现今多数人因为活动力不够,因此无法得到足够的氧气。所以,如果各位希望为血液补充更多的氧气,全面性的身体运动是唯一可以达到的方法。

同时,为了让身体获得更多的氧气,正确的呼吸方式也是关键。现代人因为长期焦虑紧张,以致呼吸速度愈来愈快,这样非但无法让身体获得足够的氧气,也在呼吸的同时消耗大量的能量。因此,利用腹式呼吸尽量延长吐气时间,不仅可以让每一口吸入的氧气完全被身体充分利用,也可以平衡自律神经。

肾脏要水来洗刷刷

正常情况下,肾脏会好好地照料自己使其运作正常。但可惜的是,如果我们不给身体提供足量的水,体内就没有足够的水分来冲刷废物,进而导致疾病产生。下一步就是正确的饮食,不要吃加工以及调味过度的食物,以避免加重肾脏负担;第三步则是不要滥用药物、酗酒,对内脏来说,酒精是非常难以处理的物质。

肠道拒绝垃圾

便秘是一个现代人非常普遍的毛病。便秘会使肠道内的废物累积过久,使其中的废物再度吸收进入血液和淋巴液中,长期积累的废物如果无法顺利排除,将会加速身体失衡,甚至产生疾病。

正确的饮食、大量饮水、适当运动,特别是有益于腹部肌肉收缩与放松的运动,都是必要的。

思想清净

错误的思考以及毁灭性的情绪,也是导致身体失衡的重要原因。“错误的思考”包括负面、压抑、以自我为中心的思考。

“毁灭性的情绪”,如极度的恐惧、忧虑、沮丧、愤怒、贪求、偏执,都会使内在紧绷神经机制受损,同时让内脏运作困难,消弱消化、吸收、排泄的功能。情绪往往是阻碍身体健康的关键。

能学会冷静思考的心理态度,并培养善念的人,就已经使生命远离大多数的毁灭性情绪了。虽然负面情绪还是会潜入,但是已经到达此以境界的人,不会矫情,也不会排斥这些情绪,因此这些情绪很快就会消失。当然,远离毁灭性思考,进入建设性的境界,是需要时间和努力的。所谓建设性的思考,是以情绪、无杂念的心智,去发掘人生在世所遭遇的问题,并解决它。

也就是说,凡事要能够以清晰宽容的方式来思考,对万事怀有善意。不只是为了自己,还能够为了别人着想,有舍有得才是生命的律法,能付出愈多,在生命中就能获得愈大的快乐与满足。

真正的健康来自身心和谐。

真正的健康来自全面的均衡与和谐,我们必须由日常的每个行为、念头,甚至每个态度着手,无论是肉体或心理上的层次都要小心照顾,如此才可以真正远离疾病、迈向健康!

标签:妇科疾病,身心,和谐,健康

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