怎么知道自己有什么类型的失眠症?

摘要:失眠睡不着的形式是多种多样的,每个人的失眠程度和症状表现也会有很大的差异,如果能详细的了解自己的失眠的类型,再采取合理的方法进行诊断治疗,是非常的有必要的。

失眠的流行速度不亚于手机、电脑的流行速度,现在很多年轻人都在忍受着失眠的折磨。很多失眠的人认为这是工作压力大、生活节奏快的必然产物,稍微调整下就会没有问题,但就是这种忽视的态度中,将一般性的失眠拖延成顽固性失眠,对身心健康造成很大的影响。想要有效调整你的睡眠问题,首要先了解清楚它的三个分型,分型不同调整的方案也大有不同。

失眠睡不着的形式是多种多样的,每个人的失眠程度和症状表现也会有很大的差异,如果能详细的了解自己的失眠的类型,再采取合理的方法进行诊断治疗,是非常的有必要的。

短暂性失眠

短暂性失眠就是失眠症状小于一周,源起于人当受到刺激、兴奋、焦虑、压力、发烧,甚至到很高的地方或者睡眠规律突然改变的时候,会表现出短暂性的失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如果处理的不好,大部分很可能会变成慢性失眠。

治疗原则:间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠的药物,如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。

短期性失眠

短期性失眠就是失眠症状出现一周到一个月的时间,严重或一直以来受到的压力,如大型的手术实验、故人的离去、严重的工作、家庭或人际社会关系问题等可能会使他们患上短期性失眠。他们的这种失眠和他们受到的压力是分不开的。

治疗原则:短期使用低量之镇静安眠药或其它可帮助他们睡眠的药物,如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果不好好处理会使他们患上慢性失眠。

慢性失眠

慢性失眠的原因是很复杂也很难发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因有身体上的疾病,精神上的障碍,情绪不稳定,长期喝酒,乱服药,吸毒,睡眠不规律,经常换睡觉的地方,睡觉打呼噜呼吸不规律等原因会导致慢性失眠,一旦发现患有慢性失眠一定要及早的治疗,改善生活规律,不要影响了家庭生活和工作。

治疗原则:针对慢性失眠的患者,建议到正规医院查明病因,在进行针对性治疗。

自我判断失眠的四个标准

偶尔睡不着不能决定是否失眠,判断失眠有好几个标准,符合其中一项或几项就算是失眠。

1、连续一个月,每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。

2、睡眠时间不足6小时。

3、在睡眠过程中,夜间醒来次数超过2次。

4、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

在40~60岁的中老年人群中,失眠的现象比较普遍。主要原因是工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。

标签:妇科疾病,有什么,失眠症,知道自己

相关推荐