患上了心理疾病 你却还不自知

摘要:某著名医学杂志的一项新研究指出,中国约1.73亿人有精神疾病,包括焦虑、抑郁和强迫症等,其中1.58亿人从未接受过专业治疗。

在生活中每个人都可能遇到很多的不如意,比如被领导批评、与朋友发生争执、情感上受到背叛、家庭关系不和谐等,这些事看起来琐碎,但正是这一桩桩一件件小事,积累起来足以攻破人内心深处的最后一道防线。它就像是一场病毒性感冒,不知不觉地就潜伏在你的身边,一个转身的功夫,就被感染上了。

你是否也有这样的体验?

熬夜加班时,会烦躁不堪;

出了差错,会伤心自责;

一人独处,会孤独寂寞…

但是您知道吗?

坏情绪不是你对世界的反击,

而是你的心灵生病了!

争吵、烦躁、愤怒…

这些常不知从哪冒出来的坏情绪,

也许会让你的寿命大大缩短。

精神困扰让人少活20年......

目前,各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位,超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。

数据显示,仅10%左右的人能达到心理健康的状态,70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知。

某著名医学杂志的一项新研究指出,中国约1.73亿人有精神疾病,包括焦虑、抑郁和强迫症等,其中1.58亿人从未接受过专业治疗。

英国牛津大学研究人员也发现,有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

最近心情总是不好,难道我病了?

焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪,只是呈现一种心理状态,并不等于疾病,适度的情绪起伏是正常的,每个人都有。

一段时间遭遇挫折、困难,情绪会不好,但过了几天这种情绪就过去了,就不用特别紧张。

不过,如果长时间或经常出现以下情况的人群,就需要寻求心理医生的帮助!

1.症状:

开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力,有三个核心症状之一,再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头,症状就达到标准了。

2.时间:

如果情绪一个星期还不见好转,甚至抑郁持续两个星期。

3.严重程度:

焦虑、抑郁情绪即便并不严重,但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。

4大心理问题你要注意

01.抑郁

抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望,进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”,对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。

如果一个月体重下降7%以上,应引起高度重视,很可能是抑郁症或其他疾病。

02.焦虑

焦虑的核心特征是恐惧、害怕,它是指向未来的,是对尚未发生事情的担心,比如在演讲之前,害怕讲不好会焦虑;明天要去体检了,怕查出大病而焦虑等。

焦虑时,我们常有某种受威胁感或危险感,但实际上并无任何可辨认的威胁,或者用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。

我们的身体也会发生很多变化,比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖,严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。

03.恐惧

恐惧与焦虑的区别是,它有明确对象,病人感觉到面临着某种具体而明确的危险,比如恐高、恐惧坐电梯等。

恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境,或者带着强大的畏惧去忍受。

04.强迫

强迫包括强迫观念,如反复怀疑有没有锁门;强迫恐惧,总是害怕自己会发疯干坏事;强迫意向,有种马上要做某种坏事的冲动感。

有严重强迫心理的人,一般会通过反复做某事的仪式化行为来缓解,比如反复检查是否锁门、一天不停地洗手、开门回家必须将门开到30°的角度才进去等。他们往往能意识到自己行为的异常,却无力改变。

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