有一种病叫“开灯睡眠癖”,由于内心深层的恐

摘要:开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧,这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事,而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示神秘性。

  有“开灯睡眠癖”这种病吗?它表面上看起来是我们对于某些人入睡习惯的一种代称。几乎所有人都知道:睡觉的时候关灯是一个好的生活习惯,不只省电也有助于睡眠。但有的人却只有开着灯才能入睡,且在睡眠状态下也不能熄灯,已形成身心对灯光的依赖。

  心理专家称:这样的习惯其实是一种病!

  源于对黑暗的恐惧

  开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧,这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事,而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示神秘性。

  久而久之,他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一个噩梦,这些恐怖的经历未能及时排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。

  有位2l岁的男大学生,夜间无论何时都不敢走进屋内的地下室。白天他无所谓,但一到晚上就控制不住,他自己也承认毫无道理,后来发展到不敢关灯睡眠,即使跟别人同住一室也要开灯。而一关灯睡眠,他就吓得哇哇大叫。

  一次,父亲强迫他去地下室,他竟昏倒在石阶上。原来在幼年时,一次他在邻家听小朋友讲了一个有关鬼怪的故事,描写一位巨人,专吃十岁以下孩子的心,喝他们的血,挖他们的眼。听完故事后他满怀恐惧蹒跚归家。当时天色已黑,只有些许星光,虽然离家很近,但是一条荒僻山道,他内心正惊恐着,突然发现一个巨人向他走来,他顿时两腿发软,昏倒在地。实际上,他所遇见的是一个普通农民,由城内归来,背着箩筐在黑暗中显得特别巨大。加上这位农民喝了几杯酒,步履踉跄,看起来更像一个张牙舞爪的巨人。他的昏倒并未惊动这位农民,在地上昏睡了足足半个小时,才被家人发觉抱回家,从此对黑暗产生了极大的恐惧,夜晚不敢关灯睡觉。

  后来,他又听说某家住宅的地下室,一对男女曾做了丑事,被人发现,结果女的羞愤自杀。不道德的行为和罪恶的感觉以及黑暗、地下室连在一起,使他产生了对黑暗的恐惧。

  如何克服这种心理障碍?

  第一,如果患者是怕神鬼,那就需要对患者进行无神论的教育,说明鬼怪于世间并不存在。

  第二,根据患者对黑暗的恐惧程度,建立一个恐怖等级表,然后按照从轻到重的顺序,依次进行系统脱敏训练,不断强化,直到能关灯睡眠为止。还可以采取渐进的方法,先由数人一起关灯谈话,到数人一起关灯静坐,再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐。最后一人关灯睡眠。

  精神科专家解释:

  开灯睡觉不仅是对能源的浪费,也极大影响睡眠质量,进而导致疾病,是一种不好的睡眠习惯。此外,由“开灯睡眠癖”引发背后的心理障碍更需要我们提起重视。因为,长期心理障碍积累会造成患者精神压力过大,最终导致其他严重的心理精神疾病。因此,如若发现任何心理障碍,医师建议需及早进行干预,干预越及时,心理矫正越有效。

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