怎样才能不受失眠的困扰?

摘要:躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。

  五种因素导致失眠

  一、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

  二、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

  三、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。

  四、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。

  五、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

  虽然导致失眠的因素有很多,但主要还是以上这几个方面。不同的患者症状不尽相同,导致的病因也各有各的不同,因此,治疗的方法有很多,需要找到患者的病因针对性的治疗,才能尽快康复。在治疗的同时,患者也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,来促进睡眠,缓解失眠的痛苦。

标签:妇科疾病,不受,困扰,失眠

相关推荐