“睡不好”比“睡不着”更可怕

摘要:长期睡眠不足的最直接后果就是让你的身体得不到足够休息,大脑和身体的各器官长时间处于工作的疲劳状态。而你的身体就像一辆危险驾驶的汽车,随时存在抛瞄的可能,防御力和抗压力都处于低迷状态。   不知道大家有没有过这样的经历,明明前一天晚上睡了很长的一觉,并且感觉睡得挺踏实,可是第二天起床后仍然在不停地打哈欠,觉得整个人都没有精神。

  或者你十点钟就躺在床上,可是期待中的入睡却没有到来,于是你辗转反侧,情绪愈加烦躁,心态愈加不稳,使得更加难以入睡。

  又或者你的确是睡着了,但却敏感易醒,稍有声响就会被惊醒,说话声、脚步声亦或者是微小的开门声,都能将你从睡梦中唤醒。

  如果这样,那就是你的睡眠出现了问题。

  不是危言耸听,睡眠不好对一个人的生理和心理都存在伤害,这种伤害是潜移默化和立竿见影兼具的。如果是偶尔的失眠,那大可不必过于担忧,只要放松心态睡个好觉即可,但如果是经常出现,更甚是一种常态时,那一定要加以小心,因为你的健康正在受到侵蚀。

  睡不好有哪些危害呢?

  1、人体代谢机能受损,容易引发早衰

  长期睡眠不足的最直接后果就是让你的身体得不到足够休息,大脑和身体的各器官长时间处于工作的疲劳状态。而你的身体就像一辆危险驾驶的汽车,随时存在抛瞄的可能,防御力和抗压力都处于低迷状态,内泌系统发生紊乱,会进一步使机体不能有效地抵抗和战胜疾病。

  2、皮肤容易老化暗淡,降低你的颜值

  在这个看脸的时代,一个人的颜值地位极其重要,而睡眠不好直接导致皮肤的黯淡无光、老化松弛。一个英国的实验表明,每天睡眠满8小时的人比每天睡眠不足6小时的人,看上去要年轻五岁。更让人担心的是,睡眠不足不仅会使你的皮肤变得糟糕,还会使你的体型变胖,影响身心健康。

  3、分散人的注意力,影响智商发育

  研究表明,一般人的睡眠时间大约为8个小时,只有达到70岁到90岁时睡眠时间才应该增加到9小时。而比正常睡眠少睡1小时,智商就会降低一个商数,反应会变得更加迟钝,人的注意力也越难集中,并且记忆力也会跟着下降。睡眠时间越少,这种糟糕的情况越严重。

  睡眠不足不仅影响生理健康,而且对心理健康的影响更是不着痕迹而又入心三分,在此就不一一列举了。我们可以看出,睡眠对我们一个人的健康生活而言,至关重要到如同一日需三餐一样。

标签:妇科疾病,睡不着,更可怕,不好

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