健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病

摘要:在人生命发展的不同年龄阶段,都有相对应的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。   据权威部门统计,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%。

  因此世界卫生组织提倡:合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。在这四句话中最容易被我们忽视和最难真正做到的就是心理平衡。

  现代社会,人们心理疾病是很普遍的,只不过存在着程度区别而已。心理疾病种类很多,表现各异,随着时代变化新发现的心理疾病也不少。

  了解自我、悦纳自我

  一个心理健康的人,既能了解自己,又能接受自己,有自知之明,对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的。

  一个心理不健康的人,则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;由于所定的目标和理想不切实际,由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是总跟自己过不去,结果心理状态永远无法平衡,无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。

  接受他人,善与人处

  心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我,也能接受他人,在生活的集体中能融为一体,既能与挚友相聚时共享欢乐,也能在独处沉思时无孤独感;在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)。

  而心理不健康的人,可能常常置身于集体之外,与周围的人格格不入。

  正视现实,接受现实

  心理健康的人能够能动地适应现实,不会沉湎于不切实际的幻想与奢望,对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

  心理不健康的人往往以幻想代替现实,而不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战;总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人,因而无法适应现实环境。

  热爱生活,乐于工作

  心理健康的人能在生活中尽情享受人生的乐趣,他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从工作成果中获得满足和激励,把工作看作乐趣而不是负担;他们能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来,随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,使自己的工作行为更有效。

  能协调与控制情绪,心境良好

  心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势,虽然也有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验,但他们能适度地表达和控制自己的情绪,喜不狂、忧不伤、胜不骄、败不馁,谦而不卑,自尊自重,既不妄自尊大,也不退缩畏惧。

  人格完整和谐

  心理健康的人,气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面平衡发展,人格作为人整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来;他们能够与社会的步调合拍,也能和集体融为一体。

  心理行为符合年龄特征

  在人生命发展的不同年龄阶段,都有相对应的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征,一般是心理不健康的表现。

标签:妇科疾病,心理疾病,心理健康,疾病

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