你怎敢确定你没有“神经衰弱”?

摘要:神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。   什么是神经衰弱

  神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

  这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

  是否属于医保:医保疾病

  别名:神经衰弱症,神劳

  发病部位:全身

  传染性:无传染性

  多发人群:16到40岁,脑力劳动者多见

  相关症状:易激惹、易疲乏、保持睡眠障碍性失眠、头痛

  并发疾病:月经不调、便秘、植物神经紊乱、阳痿、拉肚子

  神经衰弱自测

  请回答下列问题,并在备选的a、b两个答案中,符合或接近你自己情况的选“A是”,不符合的选“B否”,并作上记号。

  你一方面容易兴奋,另一方面精神又容易疲劳吗?(A.是B.否)

  你的情绪低落、心烦,爱发脾气,常为小事而大吵大闹吗?(A.是B.否)

  你的自我控制能力下降,还常感到委屈吗?(A.是B.否)

  你往往白天疲劳,夜间难以入睡;一做事就犯困,上床睡觉反而兴奋;睡着之后又易被惊醒,醒后又感到疲乏不堪吗?(A.是B.否)

  你往往为多梦而痛苦;又为睡不好而担心;并伴有头痛、腰酸、四肢痛等症状吗?(A.是B.否)

  你不论工作、学习、看电视或是闲谈,都可以引起许多联想吗?(A.是B.否)

  你的言谈并不多,而大脑却高度兴奋吗?(A.是B.否)

  当你的浮想无法控制时,你感到很痛苦吗?(A.是B.否)

  你的思维能力下降、记忆力差、注意力难以集中吗?(A.是B.否)

  你的情绪紧张,“虚性”兴奋,很累,并且想活跃而活跃不起来吗?(A.是B.否)

  评析与判定:

  如果你选了1—3个“A”说明你有轻度的神经衰弱;如果你选了4—6个“A”,你的神经衰弱症已较重了;如果你选的“A”超过6个,则请你引起警惕,及时到医院诊治。

  如何预防神经衰弱

  下面为大家介绍三招“独门绝学”——晨起预防神经衰弱大法。

  晨起第一式

  醒来后,进行2到3分钟时间的深呼吸,注意吸气时,丹田处用力,让氧气进入到丹田当中。呼气时,腹部尽量收紧。此练习能够促进肌肉中氧气的流动情况,唤醒肌肉以及大脑状态,同时让精神状态变得平伏安静起来。

  晨起第二式

  仰卧床上,接着两腿并拢,胳膊放在两边。然后右腿弯曲起来,让膝盖叠在右脚上面。接着头部右转,看着右臂,停留10秒时间后,换另一侧重复相同动作。此方法能够让脖子、胸部以及臀部进行伸展,让神经系统从睡眠状态中清醒过来,同时提高神经警觉性。

  晨起第三式

  平躺在床上,然后两脚并拢,脚趾往前冲。同时两手臂往头部方向伸展出去,注意两臂距离与肩膀同宽,手臂伸直,而且上身沿着手指尖方向往上延伸。保持延伸动作10秒,调整呼吸。此方法可以刺激到循环系统以及呼吸系统,提升内在力量,增强自信心。

标签:妇科疾病,神经衰弱,怎敢

相关推荐