心静自然凉——防暑降温的一良方

摘要:夏季炎热的天气下,经常听听舒缓的轻音乐,或是静坐沉思,闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境,以忘却热浪袭击,降低心理热度,不失为防暑降温的一则良方。   烈日下,人们正在想尽一切办法,各显神通熬过今年的高温季节。然而,人们似乎忘却了还有一种方法可以防暑降温,那就是“心静自然凉”。

  史料记载,唐朝诗人白居易去拜访恒寂禅师,天气酷热,却见恒寂禅师在房间内很安静的坐在那里。白居易就问:“禅师!这里好热哦!怎不换个清凉的地方?”恒寂禅师说:“我觉得这里很凉快啊!”白居易对这事有所感悟,于是作诗一首:“人人避暑走如狂,独有禅师不出房。”

  清朝雍正皇帝编辑的《庭训格言》,有一则训文叫《心静自然凉》,大意是说只要能做到内心平静,身上才不热。“盛暑不开窗、不纳凉者,皆因自幼习惯,亦由心静,故身不热。”

  “心静自然凉”是有科学道理的,我们可能都体会过,当人的情绪激动时,心率加快,心里烦躁,大冷天也会逼出汗来;而当人身松心静时,心率正常,血液循环速度减慢,体力和脑力活动都不同程度地下降了,产生的热量小,虽值炎夏,仍能感觉遍体清凉。

  人们或许听过“望梅止渴”的故事。该成语源于南朝宋刘义庆《世说新语·假谲》:“魏武行役,失汲道,三军皆渴,乃令曰:前有大梅林,饶子,甘酸可以解渴。士卒闻之,口皆出水,乘此得及前源。”译为白话文是:

  三国时期,曹操带兵攻打宛城(今河南南阳)的张绣时,经过方城县一个叫梅林铺的地方。时值中午,烈日当空,天气十分炎热。曹操派人四处找水,又命令士兵就地挖井,始终见不到一滴水。

  士兵们全军都很口渴。为了不耽误行军,曹操灵机一动,站在高处,指着前面一个小山包说:“前面就有一大片梅林,结了许多梅子,又甜又酸,可以用来解渴。”士兵们听后,嘴里都流口水一时也就不渴了,个个来了精神,加快行进速度,最后到达前方有水源的地方。

  因此,夏季炎热的天气下,经常听听舒缓的轻音乐,或是静坐沉思,闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境,以忘却热浪袭击,降低心理热度,不失为防暑降温的一则良方。

  “避暑有妙法,不在泉石间,宁心无一事,便是清凉山。”其实静不是不动,循理而动即为静,恒动即为静,动静则为一个统一体。静指的就是一种状态,也是一种心态。

  道家将“心静自然凉”提升到哲学的范畴,心静,指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态。心静自然凉,本义是说心里平静,内心自然凉快。后用来指在遇到问题、困难、挫折时,放平心态,以一颗平常心去处理生活中的问题。

  心静了,才能听见自己的心声,心清了,才能照见万物的实性。不甘放下的,往往不是值得珍惜的,苦苦追逐的,往往不是生命需要的。

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