天气炎热,睡不着觉,应该吃点什么呢?

摘要:鲜百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,放入蜂蜜1匙,捞出柏子仁服食。有养心安神之功,对虚烦惊悸,失眠多梦有效。

  “炎热的夏天到了,最近总感觉燥热难耐,尤其是晚上,根本睡不着!问了小伙伴们,才发现不仅仅是我,大家都在被失眠折磨着!所以,太原安定医院的专家特意选了几个食疗方法介绍给大家,真的有用处,希望能够帮助到大家”

  1、酸枣仁汤

  取红枣20枚,用温水浸泡片刻,洗净、滤干;酸枣仁10克打碎,与玉竹10克一起倒入小瓦罐内,加冷水一大碗,小火熬至半碗,滤去药汁,弃渣。然后将红枣、药汁倒入小砂锅内,加白糖半匙,小火炖二三十分钟,熬至汁剩少半后离火。

  睡前1小时服用。有益肝健脾、安神强心、润燥等功效,对于脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最为适宜。

  2、桂圆柏子仁汤

  龙眼肉10克,柏子仁10克,白糖半匙,一起放在锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,捞出柏子仁服食。可补心脾,安神志,用于心脾两虚,惊悸怔忡、失眠健忘者。

  3、百合柏子仁汤

  鲜百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,放入蜂蜜1匙,捞出柏子仁服食。有养心安神之功,对虚烦惊悸,失眠多梦有效。

  4、桑椹饮

  桑葚15克,水煎常服;或服用桑葚膏,每次1汤匙,一日二三次,用开水化后送服。可养血滋阴,治眩晕失眠之症。

  温馨提示:任何疾病都要做到早发现,早预防,早治疗才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的精神医院治疗。

标签:妇科疾病,什么呢,睡不着,炎热

相关推荐