和一个人交往 实际是和一堆需求在交往

摘要:我现在的问题是失控性的焦虑恐惧,一焦虑就血液往上冲,冲到一个极点感觉脑袋快要爆炸了,心恐惧害怕,感觉要昏了要死了的状态,感觉呼吸不了。我被这个痛苦折磨死了,此生以来最痛苦的,人在人间,心在地狱,希望得到老师的帮助。

无法控制的焦虑

老师,我现在的问题是失控性的焦虑恐惧,一焦虑就血液往上冲,冲到一个极点感觉脑袋快要爆炸了,心恐惧害怕,感觉要昏了要死了的状态,感觉呼吸不了。我被这个痛苦折磨死了,此生以来最痛苦的,人在人间,心在地狱,希望得到老师的帮助。

A1:首先祝福您早日从焦虑中解脱出来,体会到心灵的安详。

让我们内在产生焦虑,甚至达到失控状态可能有以下因素。

首先,我们有很多恐惧,这些恐惧隐藏在潜意识深处,一旦外在情境触发它,就会爆发出来。我们内心中对自己、对外界有一个期待,而事实是外界发生的事可能不符合我们的期待,这时我们就会焦虑。这种情况我们要通过回溯生命,处理过去压抑和扭曲的想法,然后解决它。

在童年时期,我们是自由的,可是父母总是期待我们变成他们希望的样子,而不是接受我们本来的样子,他们按照他们的想法去教育我们,让我们符合他们的标准,慢慢的我们扭曲了自己本来的样子,按照他们期望的样子去塑造自己。我们期待自己达到父母的标准,由此我们不再是自由的,而变成了为了符合某一些标准而活。

如果我们符合这些标准,我们就认为自己是好的。当我们不符合,我们就开始谴责自己,内在开始受苦。可是最终我们会发现无论我们怎样努力,也不可能完全让父母满意,我们开始更加焦虑和受苦。而在不断符合父母和外界要求的同时,我们也在不断的压抑自己真实的需求和想法,矛盾和焦虑开始成为隐藏的习惯。

建议你找一个专业的咨询师带你回溯童年,看见童年时期自己压抑的需求和隐藏的恐惧,表达出过去压抑的想法和情绪,当下的自己就会得到改善。

第二种原因是:个人业力,包括家族业力。宇宙事物的发展遵循因果规律,有作用力必有反作用力。如果我们得到一个焦虑和恐惧的“果”,肯定意味着我们曾经做过一些导致焦虑恐惧的“因”。比如:杀生、过去未放下的情感、祖先业力、金钱问题等都可能引发强烈的焦虑情绪。无论我们是否知道具体是什么“因”,我们都可以通过“忏悔”来转化和消除它。忏悔就是认错、改错。

回想一下我们是否曾经有杀害和伤害过众生,是否曾经让别人痛苦,是否曾经对别人不满意等,是否曾经忤逆父母,是否曾经做过不应该做而做过的事,对这些事情真诚的忏悔,最好能做出补偿。也可以选择通过一些活动去转化业力,比如放生、积极做慈善、帮助别人成长、让他人欢喜、做祈福和超度祖先与冤亲债主的法会。这些都会让我们消除负面业力,得到好的业力。这样就会改善我们当下的情绪。

第三个方式是去参加一些关于情绪的灵性课程。

生命中所有的问题都不是为了困住我们,是为了让我们成长。学习能够帮助我们更了解自己,集中处理内在情绪与思维模式,从根本上帮助我们成长。

如何才能明白他人的感受

如何才能明白别人的感受,用别人喜欢的方式去对待不同的人,包括自己的孩子,或者说如何才能关心别人的内心。

A2:要明白别人的感受,首先要了解自己的感受。请问:你喜欢别人怎样对待你?你希望别人怎样关心你呢?然后以同理心观察别人、推及别人的需求。

按照著名的“需求层次论”,每个人都有生存需求、安全需求、情感需求、尊重需求,自我实现需求和追求生命真相的需求。你和一个人交往,实际是和一堆需求在交往。你满足别人的需求,关系就和谐;你不满足别人的需求,你的需求也得不到满足,关系就会受影响。

按照人的需求层次,我们可以经常问候他人、关心他人生活、持续帮助他人、微笑对待他人、赞美他人、说出“爱的语言”、不打击他人、鼓励他的梦想、支持他的想法、不过多干预对方、肯定他人做的事和说的话语、给予他人希望、让他感觉到自己很重要、让他感觉到自己很有力量、赠送礼物、陪伴他、聆听他说话、做他喜欢和需要的事、和他一起学习成长、以行动表达关心和爱。

这些事都是每个人内心渴求的,当你这样做了,就是在满足别人,就是在关心别人的内心。尤其对于孩子,最需要父母赞美他,肯定他的想法,认同他很有力量。哪怕他犯错了,也不期望受到打击。父母越鼓励,孩子越有自信。父母越赞美,孩子越欣赏自己,内在动力就会强大。把自己变成一个给予者,做愿意满足别人需求的人,自然就会温暖他人的内心。

其次,我们想要明白别人的感受,对别人的需求敏感,我们就要明白自己父母的感受,对自己父母的需求敏感。父母是我们在这个世界上接触的第一个男性和女性,我们如何对待他们影响着我们对待世界的每个环节。

如果我们对父母的需求不敏感,或者不在意父母,我们也不会对他人的需求敏感。如果我们不愿意去满足父母的需求,我们也难以去满足他人。所以,照顾自己父母的需求和感受,你的内心会开始变得敏锐和细腻,能够感知到身边的人需要什么,并且愿意去满足他们。

标签:妇科疾病,交往,需求

相关推荐