惊!压力竟然是都市人首号健康问题

摘要:研究人员将患上了高血压的病人分成三组。第一组在心理学家帮助下做了一连串减压的活动。第二组是在第一组的活动做了一半后才开始去做减压活动的。第三组却没有做任何的减压活动。

都市压力可算是现代人健康面临的最大的一个挑战。事实上,压力是严重影响到大部份人的健康。调查发现,七至八成的都市人都会承受到重大的压力,而医生所见的病人,四至六成的病都和压力有或多或少的关系,甚至有人称压力为“首号健康问题”。

现代都市人面对的压力都是持久的、挥之不去的和没完没止的。这一类型的压力,最容易令人心理上长久地处于紧张的状态,也令到身体产生以下一连串不利健康的反应。

1、压力与心脏病

研究人员将患上了高血压的病人分成三组。第一组在心理学家帮助下做了一连串减压的活动。第二组是在第一组的活动做了一半后才开始去做减压活动的。第三组却没有做任何的减压活动。

结果显示,第一组的血压最正常,而第二组的血压比第三组的好。在减压活动中,能松弛精神紧张及自我控制愤怒及脾气的练习帮助最大。

我们知道,长期压力会造成血中胆固醇的浓度越往上升,心脏血管的负担也会加重。高胆固醇加高血压,患心脏病的机会也相应地提高。

2、压力与情绪问题

现代都市每四个人中就有一个人因为压力太大,导致身体不舒服的问题,医学上将其称为“心身症”。很多时候,患者都以为自己患了重病,并因此而四处求医,但总是医不好。

除此之外,长期压力大也会引致焦虑及抑郁等心理疾病,而这些症状很多将都影响到患者和家庭成员的关系,例如夫妻关系、婆媳问题、子女教养问题。这些问题,只会衍生出更多的病症,令人情绪不稳之余,也感到浑身都充满了疾病似的,真的很不好过。最后更成为一个恶性循环。

3、压力与免疫力

最让人不安的是,有证据显示压力是可以直接地减弱人体的免疫能力。

研究发现,那些不容易受压的人对比那些容易受压的人,会对病毒产生更大的抗体反应,而那些不容易受压的人对抗病毒的T细胞的活动明显比较强。那些长期受压者,对抗病毒产生的抗体反应和T细胞的活动都会比较弱。

另一些研究发现,长期受压者的身体如果有了伤口,复原时间会较长,因为帮助伤口复原的内分泌cytokineIL-1减少了。

我们现在知道,压力如果是持久性的,或是极俱震撼力的,都会令人增加患病的可能性。结果是,压力使人更加容易患上各类型的传染病,甚致提高患上癌症的机会。

压力测评

人生短暂,万事俱应想得开,随时随地保持心理平衡,相信自己,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生。

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