注重日常保健 到老依旧充满活力

摘要:由于老年人身体的各项机能逐渐老化,其大脑也随之变得越来越迟钝,所以现代社会上患有老年痴呆症的人并不少见,发病时往往会给患者带来巨大痛苦和伤害,那么如何预防老年痴呆呢?

也许很多人听到阿尔茨海默病会一脸茫然,其实这就是人们常说的老年痴呆症,是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病,在老年人群体中的发病率极高,该病早在许多年以前,就已经引起了医学界的广泛关注和高度重视。下面这篇文章将从多个方面为大家详细介绍一下如何预防老年痴呆,患者可以对以下建议加以借鉴和参考,希望对大家有所帮助。

避免心脑疾病,多运动

避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化。研究显示,常做用脑且有趣的事情,可保持人的头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,而整日无所事事,则患老年痴呆症的比例较高。

保持乐观,注意膳食

加强精神调养人们常说:“笑一笑,十年少”,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。加强体育锻炼,起居饮食规律,在膳食上,强调做到“三定、三高、三低和两戒”,“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

补充微量元素,多吃鱼

老年人应多补充有益的矿物质及微量元素,缺乏必需的微量元素,可致大脑供血不足,引起血管病变。适当补充维生素E,可以增强记忆力,也有助于预防老年痴呆症。另外,老年人要多吃鱼。荷兰科学家对五千名五十五岁以上的老年人进行的研究显示,经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的机率只是不吃鱼的老年人的零点四倍。

好了,关于如何预防老年痴呆的知识科普到这里就结束了,大家心中是否都对此有了更深的了解了呢?老年痴呆的危害不容忽视,如果没有得到及时的治疗,很有可能会发生一些不可预知的意外。因此,如果不幸患病,一定要及时到医院寻求专业医生进行诊断治疗,按照医嘱服用正确的药物,后期也要注重日常的护理和饮食的调养,争取早日摆脱病痛的折磨。

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