失眠是没有感情的杀手 两个小办法解决

摘要:长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”,给人的生活带来很大的危害。睡眠问题会进一步导致神经——内分泌系统紊乱,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪;

长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”,给人的生活带来很大的危害。睡眠问题会进一步导致神经——内分泌系统紊乱,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪;严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有“一个人如果连续3天不睡觉,则精神失常近在咫尺”的说法。

当那轮圆月缓缓隐入东山头

的那颗不知道多少岁的柏树后

当黑夜遮住了这个世界的眸

谁的双眼还望着远方谁的模糊的容颜

谁的欢笑缱绻着谁还未归于宁静的心

谁的眉头微皱,谁的思绪起伏不休

谁的梦里,有谁在做梦

谁又入了谁的梦

谁辗转反侧,只剩几声叹息散落风中

这首小诗,是以前失眠后自嘲写的。看起来还算文艺。不过想来,那种盯着天花板睡不着觉的感受,我想很多人都有过,并且是此生不愿再有的。

犹记当初失眠的那段时间,晚上睡不着,白天没精神,做事没效率。苦恼万分却也不得解。那段时间,最怕的,大概就是黑夜来临。月上柳枝头,痛苦进行时。

睡觉,理应是件让人觉得享受的事。而黑夜,也不应是痛苦的。

失眠不可怕,只要好方法

人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位,医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富,伸开手掌时明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓大鱼际穴位,对防治感冒大有益处,而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也一治即消。

方法很简单:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

一只手固定,转另一只手的大鱼际,像搓花生米皮一样,两手上下交替。

两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓2~3分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛,治疗胃病等。

还有个方法,动动脚尖,就能很好促进睡眠。

睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多,阳气都集中在头部,阴不升阳不降自然无法入眠。把注意力集中到脚尖,跟着以下动图练习一下这个动作吧。

睡前,仰卧平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。

双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意,五分钟后再做一次,一般做两次都能入睡。动作的关键在于注意力要集中到脚尖,这样气血也会被引导下行,不仅能助眠,还能帮助调理手脚凉的问题呢。

标签:妇科疾病,杀手,失眠,感情

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