有这4个特征的女人,多数会提早进入更年期!

导读:  痴线,你更年期啊!哪个女人要是被人骂更年期,心里多少都不悦。说你更年期就是侮辱你,说你不可理喻。  许多女人明明看起来,年龄没到更

  “痴线,你更年期啊!”哪个女人要是被人骂“更年期”,心里多少都不悦。说你“更年期”就是侮辱你,说你不可理喻。

  许多女人明明看起来,年龄没到更年期,身体却提前进入了更年期。今天小九与大家一起来探讨,是什么让女人的更年期提前了?

  来自英国利兹大学的一项研究称,进食太多精制的碳水化合物(米、面)会导致女性更年期提前一年半。

  尼纳,说的不就是我们中国人吗?从古至今,炎黄子孙就是以米饭、面条为主食的啊,不吃这些吃什么,可能早于更年期到来前就挂了吧。

  广东药科大学附属第一医院临床营养科主任、副主任医师赵泳谊表示,更年期是每个女人都必须经历的自然规律,目前认为卵巢功能衰退,雌激素分泌减少是主要原因。至于饮食,不合理的饮食结构可能对更年期有影响,但不是具体到某种食物。

  米饭、面条等粮食属于碳水化合物,现代健康饮食理念从不建议吃太多精制的粮食,包括但不限于米、面。对于女人来说,精细加工的粮食可能会干扰雌激素的作用;而对于更多大众来讲,精粮缺少很多人体必需的营养素,比如B族维生素(主要存在于谷皮)、膳食纤维素。除了营养素不全面,精粮的口感太好,不知不觉就吃多了,容易引起肥胖。饮食提倡均衡,主食讲究粗细搭配。因此,精细的米面不管是女人,还是男人、小孩,都不建议多吃。

  赵泳谊认为,引起女人更年期提早发生的“罪魁祸首”,其实是它们4个:

  更年期提早原因一:肥胖

  一胖百病生,肥胖不仅让女人容易得妇科肿瘤,还会导致女人提早进入更年期。

  因为肥胖之后,女性的雌激素受体功能会随之下降,雌激素分泌减少,从而促使更年期提前。

  肥胖多半是吃出来的。有的女人雌激素本就不足,或者随着机体衰退雌激素减少,此时大量吃米面等碳水化合物,或者大鱼大肉,尤其是高脂肪高热量低纤维低维生素的饮食结构,特别容易导致肥胖。所以,管住嘴,拒绝肥胖,才能预防更年期提前。

  更年期提早原因二:运动太少

  运动员或爱运动的人,通常看起来更有精气神。你看广场上跳舞的那些大妈,很多人虽然一把年纪,头发花白,但是体型保持得还非常好,气色也不错。

  因为运动是改善女人内分泌,改善体内代谢的一剂天然良药。所以经常运动,不必担心更年期提前,反而可以推迟它。

  更年期提早原因三:压力太大

  压力就是动力,压力催使“早更”(更年期提早)。无论工作,还是家庭生活,现代职业女性比过去的女性都更有压力。很多女性经常感到身心疲惫,精神压力过大,睡也睡不好,长期以往,必定影响内分泌失调。研究认为,精神压力过大是导致现代女性更年期提前的主要原因之一。所以,现代女性更要注意释放情感,释放压力,有助于改善更年期症状。

  更年期提早原因四:疾病原因

  前面三个原因是人为可以以控制的,但是疾病很多时候却无可奈何。比如:患卵巢肿瘤而做手术切除了卵巢,或者对卵巢使用了药物治疗包括放疗、化疗,导致损伤了卵巢功能,那么,更年期症状也会提早出现。

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