吃什么利尿通便最好?

导读:  生活中很多人都有便秘的问题,这和人们的身体情况也有着密切联系,当体内的新陈代谢不畅的时候也可能会导致这类现象出现,因此一定要注意

  生活中很多人都有便秘的问题,这和人们的身体情况也有着密切联系,当体内的新陈代谢不畅的时候也可能会导致这类现象出现,因此一定要注意利尿通便的调理。饮食可以治疗缓解很多疾病,也可以用于调理身体,对人们的身体健康有很大好处。那么吃什么可以利尿通便呢?

  一、醋

  醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

  二、酸奶

  酸奶含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用酸奶增加饱足感,减少早餐的摄食量。

  三、川七

  川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

  四、地瓜叶

  地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶了。

  五、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

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