宫寒怎么调理比较好

导读:  女性宫寒怎么调理  1 每天运动  一般情况下,宫寒的女性安静沉稳,运动过多就容易感觉疲累。但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质,

  女性宫寒怎么调理

  1.每天运动

  一般情况下,宫寒的女性安静沉稳,运动过多就容易感觉疲累。但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质,如每天走路半小时,能改善血液循环,提高身体抵抗力;经常在卵石路上行走,平日多用热水泡脚,刺激足底学位和经络,疏通经脉;多在阳光充足的时候到户外运动,接收外界的阳气,让身体暖起来。

  2.全面保暖

  要做好头部、腹部、脚部的全面保暖,防止要背受凉,脚下生寒,避避免久坐寒凉之地,受寒时及时喝热红糖姜水发汗。冬季最好不要露腿穿短裙,穿裙子的话也要打底厚羊毛袜防止脚下生寒。尤其是子宫保暖更要注意,月经期间不常坐冰冷的凳子,少吃一些寒凉的食物。

  3.注意饮食

  多吃补气暖身的食物,如花生、核桃、洋葱、番茄、枣、栗子、韭菜等。不止是冬季,一年四季都尽量避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如绿豆、梨、苦瓜、西瓜、黄瓜等。

  4.保持乐观心态

  乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。另外,还要保证充足的睡眠,增强免疫力,平衡内分泌。

标签:比较好,调理

相关推荐