女性经期可以吃红萝卜和红豆吗?

  月经是每个女人的好朋友,经期注意事项有很多,尤其经期饮食,那么来月经可以吃红萝卜吗?经期可以吃红豆吗?

  红萝卜的营养:

  红萝卜中含有丰富的营养元素,有钙质,胡萝卜素,维生素C,叶酸等,以及现代人排毒所需要的叶绿素。

  红萝卜叶含有的胡萝卜素和维生素被称为抗氧化维生素的营养成分,而且这三种成分还有一个特征,那就是同时摄取的话,功效将会变的更好,所以无论是孕期女性还是经期的朋友都可以吃红萝卜。

  红豆的营养:

  红豆有许多的功效,其中之一就是维持口腔健康,红豆里有很多的不溶性食物纤维,能让人产生饱腹感,抑制人体继续摄取能量,因此非常有助于减肥瘦身。

  而且,因为红豆能补血,所以女性朋友在来月经的时候或是月经前后,吃一些红糖红豆汤,会让经期更顺利及减少女性痛经。

  

标签:红萝卜,经期

相关推荐