经期便秘拉不出来怎么调理

近来女性白领患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥,一味减少进食量,三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长,体重是减下来了,肠道内的食物残渣也会减少,无法给予结肠足够的刺激,从而形成便秘。而便秘,对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说,无疑是雪上加霜。很多女性朋友在经期便秘时会吃点泻药,以为会更好些。实际上,经期便秘吃泻药,会给女性朋友带来更多的妇科问题。

经期便秘的调理

在这个敏感的阶段,服用泻下、通便药,虽然有时能解便秘的“燃眉之急”,但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是内膜剥落后,收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉,经期服用后会导致气血凝滞不畅,收缩无力,经血较难排出,于是形成血块,为将血块排出,只得加大收缩的力度,引起痛经,所谓不通则痛。

经期便秘应以生活调理为主:

1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。

2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

3.经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

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