经期想吃这些食物?想都别想

经期中的女人是需要忌口的,如果经期什么都吃,就有可能导致痛经、月经量多、经期拉肚子等症状。那么经期不可以吃什么食物呢?现在我们就一起来看看。

辣椒:月经期女性应当吃一些清淡口味的,同时富含营养的食物。而辛辣的刺激性味道强烈的辣椒等食物就是月经期不能吃什么食物中的一种。以为这样,会刺激*血管扩张,引起月经量过多,容易导致痛经、经血过多等症。要注意的是,平时食物里放一些花椒等作料没什么,可是月经期间就要尽量少吃。

巧克力:月经期间吃巧克力,会使月经期的女性情绪更加难以把握。因为巧克力除了让人心情不稳定之外,还含有大量糖类,这不但无助于改善经期不适,反而加重身体的不舒服,让女性心情变糟糕。

生梨、西瓜、竹笋:这些都是性大凉的东西。一般来说,女子月经期最不能吃的就是生性寒冷之物,尤其是患有寒性痛经的妇女,更应当禁食。

食盐:女子月经期不能吃什么有时候要看月经期来潮没有。尤其是食盐,在女子月经期来潮之前,吃很咸的东西是大忌,容易头痛、激动、暴躁易怒。

柿子:柿子里面含有很多能妨碍*对铁的摄取,这对月经期大量失血的女人来说,并不是一件好事请。所以,月经期不能吃什么,也包括不能吃柿子。

酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

除了以上这些女性月经期不能吃的东西以外,月经期间,女性要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止盆浴及游泳,保持内裤及卫生棉的清洁。这些都是女人在月经期这个脆弱的时期,应该给自己的保护。

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