女性经期保养有什么禁忌

女性经期保养有什么禁忌?女性经期保养是非常关键的,对于女性来说经期不正常可能是一些妇科疾病的发生,因此我们要注意及时的保养及时的调理,那么女性经期保养有什么禁忌呢?

1、忌穿鞋跟太细太高的鞋子。

来例假期间子宫正在做运动,机体需要提供它一个舒适的环境。然而当你穿上高跟鞋时,你会不自觉的收腹,这样你就会使子宫紧绷,导致行经不通畅,引起腹痛、腹部不适等症状。

2、忌熬夜,作息不规律。

“例假”是子宫内卵巢、腺体的一系列变化,在它运行过程中,孕激素、雌激素等的作用不可小觑。但当你熬夜了,作息不规律了,就破坏了机体的内分泌,“例假”自然就乱了。好比“例假”是一个公司的老总,“内分泌”是公司的一个经理,怎么样都会受影响的。

3、忌懒惰,不运动。

一些女生在此期间,身体比较虚弱,或是腹痛不舒服,就会躺在床上不运动,其曰:好好休养。但对于“例假”正常的女生来说,这真的是在休养吗?其实不是的。适量的运动,有助于血液的循环,对子宫起到按摩的作用,有利于经血的畅通排出。其次,动一动,身体更舒畅。

4、忌喝茶。

茶叶中含有少量的茶碱、可可碱,茶碱会使人兴奋,会加强机体的代谢运行,就会导致机体的腹痛、经痛等疼痛加剧,而可可碱有利尿的作用,导致机体水分流失加快,会出现便秘的症状。此外,因茶中含有鞣酸,它会与血液中的铁元素相结合,导致机体铁元素的流失。因此最好不要喝茶。

5、忌吃冷、辛辣、油炸食品。

冷食品会导致身体体质呈寒性,机体寒了,子宫内的一系列生理变化就会受影响,呈淤堵状态,一旦行经受阻,身体就会表现为腹痛、经出血量减少等。辛辣、油炸食品属燥热食品一族,身体上火了,体质呈热性,机体热了,刺激卵巢、腺体等的分泌,经出血量加多,身体就虚弱无力。

6、忌感冒。

一些女生应该有这一方面的经验,就是“例假期间”如果你感冒了,经期的出血量、血的颜色、血块的数量等都会产生变化,更严重者会导致后面经期失调等。这是因为机体感冒了,会影响体内的新陈代谢,代谢一受影响,内分泌、子宫中卵巢的发育、腺体的运行等均会受到很大影响,因此你一定要注意保暖,注意适量的运动,注意饮食,注意睡眠。如果感冒了,一定不能乱吃药,有些药的副作用也会导致经血的阻塞、加快。

以上为大家介绍了女性经期保养有什么禁忌,女性经期要注意不能吃冷、辛辣、油炸食品。还要注意保持好的生活习惯等等,才能避免出现其他危险。

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