令人快乐的食物之香蕉,樱桃,鱼肉

科学家已观察到,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食物能够使人怏乐、安宁,有的食物则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒,甚至是恐惧和狂躁。原理很简单,人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑,而这种食物正能促进血清素的分泌从而给
人带来快乐的情绪。

香蕉

香蕉具有润肠通便、止渴去烦、清热解毒健脑益智解酒抗癌、通血脉、填精髓和降血压等功效。香蕉中含有一种被称为生物的物质,可以使人振奋精神和提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源,这些物质都可帮助大脑制造血清素,改善大脑机能、使其产生愉快和安宁的情绪。

黑芝麻30克和香蕉2根打成糊状,搅拌后服,每日早晨晚上各1次。常食能使人增加快乐,消除不良的情绪。

樱桃

鲜艳欲滴的樱桃不仅好吃,而且还和阿斯匹林一样有效,这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐,国内外科学家认为,长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状,如每次能吃20粒樱桃,每天吃3次,这些症状可有所改善。所以常吃樱桃使人快乐。

樱桃是色香味俱佳的鲜果,尤其是女性护肤养颜、润泽美容的上好食物。除热病患者外,其他人都可吃樱桃,尤以女性吃为好。年轻女性经期过后吃些樱桃或樱桃制品,既可及时滋补血虚,促进血液增生,恢复机体活力、又能使微循环获得明显的改善,皮肤弹性得到增强,从而更加润泽,容颜动人。

鱼肉

人在情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含和硼,这些微量元素有镇靜效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

鳕鱼肉1片用少许盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟后取出待用。另将葱末、末私捣碎的豆豉炒香,用盐,鸡精胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。把花椰菜用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即可食用。

标签:女性保健,鱼肉,樱桃

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