肾虚是可以察觉的 女人肾虚该怎么办

女人也是需要补肾的,因为女人肾虚是可以察觉的。从哪些方面可以察觉呢?跟着小编一起往下看。


1、头发变得干枯,脱落


如果你原先拥有一头乌黑油量的头发,但是最近不知道怎么的头发渐渐变得干枯和稀疏,梳头的时候常有大把头发掉落,你以为是洗发水的问题,但是试过各种产品都没有任何效果,这时就该考虑下是否是肾虚导致。


2、更年期症状提前


观察自己的月经是否总是姗姗来迟,自己是否情绪波动特别大,每到午后都有潮红的现象,这些都是更年期的症状。如果你还是30岁的女性,却不知道为什么自己这么早就有这些症状,可以检查一下自己的肾功能。


3、不停地发福变胖


很多人并不会把肾虚和肥胖想到一起,但是如果你吃的不多,而且坚持锻炼身体,但是体重还是控制不住地往上涨,这时候你也可以考虑是否有肾虚的情况。



4、怕冷、穿太多


你穿的衣服比别人多,但是在办公室这样相较温暖的场合仍然打着哆嗦。肚子受不得任何凉,一受凉就闹肚子。中医认为这与肾阳虚有关。


5、无缘无故恐惧


平常所说的“吓得尿裤子”,在中医看来这是恐惧的心情伤害到了我们的肾脏。一方面是恐惧伤害到了肾脏,另一方面,肾虚也会让人变得恐惧。


6、眼睛干涩、眼睑浮肿


早晨起床后,如果你的眼睛变得非常干涉就要当心了,如果你眼睑浮肿,也需要到医院检查自己的肾脏,是否出现了肾虚。


女人肾虚怎么办?


1、保证睡眠充足


女性一旦肾虚,身体就容易疲惫,因此休息是补肾的前提,每天坚持睡满八个小时是比较好的。


2、运动补肾


肾虚的女性体质较弱,抵抗力也比较差,体弱多病的女性大多肾不好,因此通过运动补肾就很重要,建议女性每天抽空练练太极拳,帮助舒张紧张情绪,增强个人体质,如果不会太极拳的话,也可以做些其他运动,如瑜伽、广场舞等。


3、多吃山药


山药是补肾养肾的好朋友,山药中含有不少的营养元素,其功效就是滋阴润肺、健脾、益肾。当然日常生活中还需要女性多加忌口,少吃或者不吃生冷的、辛辣刺激的食物。

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