高温环境中的维生素

维生素C

在高温环境中大鼠的维生素C消耗量增加。并由此激起维生素C的合成植增加。高温环境对人体维生素C代谢的影响:

第一,人体汗液中含有一定量的维生素C,因此在大量出汗时,常有一定量的维生素C随丟失。

第二,在维生素C摄入不变的情况下,进入高温环境后,血浆和白细胞中维生素C含量降低。若要血浆维生素C含量达到正常水平,需摄入更多的维生素C。

上述报告证明,高温作业者的维生素C需要量增加,应根据高温训诫和劳动强度给以维生素C补充,使其每人日维生素C摄入量达到150〜200毫克。

高温时,随体温增高,代谢加速,热能消耗量增加。高温下维生素B1随汗液排出较多,而维生素Bl是能量代谢中的重要物质,高温下机体易发生维生素Bl不足,故应额外补充。

我国对高温作业工人的维生素B2需要量,也作了一定的研究,发现汗液中B2丟失量增加,血中的含量则下降,常出现维生素B2缺乏症,也是要额外补充的维生素之一。

硫胺素

高温作业者的硫胺素需要量增加。在硫胺素摄入量不变的情况下,进入高温环境后人体尿中硫胺素排出量减少。并且硫胺素饱和试验也发现工人硫胺素缺乏者夏季多于冬季。

高温环境中人体由于出汗而丟失一定量的硫胺素。补充硫胺素能增强高温作业者的劳动能力,并明显提高机体对于高温的耐力。

当在高温环境中体温调节出现障碍时,可出现体温升高、热能代谢增强。为了满足碳水化物代谢增加的需要,硫胺素的需要量相应增加。

核黄素

给高温作业者补充核黄素后,对体力与自我感觉都有良好影响。高温作业者的核黄素需要量应比在常温下每人每日增加1.5~2.5毫克。

标签:女性保健,维生素,高温

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