学会自己测血压

 国际上很早就提倡高血压患者自己测血压。但是在我国,有相当一部分高血压患者自己平时不测血压,仅凭感觉来判断。比如今天感觉自己头晕,就估计血压高了;如果没什么感觉,就以为血压正常而自行停药。其实很多时候,我们的血压并没有下降,只是没有察觉到而已。不注意定义监测血压,往往会导致病情加重或引起更为严重的并发症。所以,我们平时一定要定期自测血压。

 以下是自测血压时需要注意的地方:

 自测血压半小时内避免剧烈的活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或者咖啡等,情绪上要避免焦虑、激动、兴奋或者愤怒等。

 自测血压的时候,应选择平卧或者坐位,使上臂与心脏保持在同一水平。自检血压的

 部位最好在上臂肱动脉处。

 根据具体的情况选择测量的次数,血压平稳时每周测1~2次,血压波动时每天至少1~2次;最好是在晨起7:00~8:00和下午7:00~8:00测量,每次测量3次取平均值纪录。

 自测血压,是需要毅力的,并且要把测量的数据记录下来,以便就诊的时候给医生分析,这样医生才能更好的了解病情,从而有针对性的进行治疗。


标签:女性保健,学会,测血压

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