消除抑郁症 香蕉豆浆来帮忙

  抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为悲观,情绪低落,思维迟缓,缺乏主动性,担心自己患有各种疾病等。其实每个人都有抑郁情绪,如不及时进行调节就有可能患上抑郁症。抑郁症是目前全球疾病中给人类造成严重负担的第2位重要疾病,对患者及其家庭造成很大的痛苦。

  自杀也是抑郁症最危险的症状之一。据研究,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍,由于自杀是在疾病发展到很严重的程度时发生的,因此我们要及早发现,及早治疗。生活中有很多食物含有抗抑郁的物质,适当多吃一点有助于保持身、心、灵的平衡,让人快乐而健康。

  推荐食谱

  香蕉豆浆饮——振奋精神 安定情绪

  材料

  香蕉一根,熟豆浆适量

  步骤

  1、香蕉去皮,捣烂

  2、加入适量熟豆浆,即可饮用

  功效

  振奋精神,安定情绪

  香蕉中的物质有助于增加5—羟色胺的含量,食后可使人振奋精神,心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素,有助于安定人的情绪。

  食用宜忌

  1、香蕉不宜与芋头同食。二者同食会导致腹部胀满疼痛。

  2、不要空腹喝豆浆。若是空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质大部分会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。


标签:女性保健,豆浆,抑郁症

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