经前不适宜写日记?

月经前总有不适反应,要及时把这些不适感都写出来,带着日记看大夫,排除经前心境恶劣障碍。即便被确诊为经前心境恶劣障碍,也别紧张。这种问题通过心理调适、生活方式调试,以及药物治疗,可以得到解决。   一般来讲,调整心情是所有治疗的基础。还要改善生活方式,加强运动,养成规律运动的好习惯。适当补充钙、镁、维生素B6、维生素E等。多喝水,少喝咖啡,少吃高盐、高糖食物和巧克力。症状严重者可在医生的指导下选用雌孕激素合剂、抗抑郁药等药物进行治疗。
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