哪些食物可以帮助利尿消肿?

在日常生活中,我们经常有这样的经历:早晨一觉醒来,发现脸上肿的厉害,像被人打了几巴掌一样。这是因为身体新陈代谢紊乱,水分不易被排出体外,导致体内含有过多的水分。除了睡觉之前少喝一点水,平日里还可以多吃一些利尿消肿的食物。

薏米:

薏米具有促进血液和水分新陈代谢的作用,将生疏薏米各半食用,可以快速达到健脾利湿的功效。经常食用薏米,可以起到利尿消肿,带走身体内多余水分的作用。

冬瓜:

冬瓜性味甘寒,有利尿消肿、清热消渴的功效。另外,冬瓜还含有丰富的维生素B1以及膳食纤维,可以帮助大肠蠕动,加快体内废物以及毒素排出体外。

荷叶:

荷叶性凉、味苦辛,具有扩张血管以及排水的功效。另外,荷叶所含有的生物可以在肠壁上形成脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,起到减肥的功效。

苹果醋:

苹果醋当中的果胶物质能够促进肠道的运作,能够有效平衡身体的酸碱值,从而起到利尿消肿、减轻体重的效果。

红小豆:

红小豆富含维生素B、蛋白质、矿物质、皂角甙等,可以刺激肠道,有良好的利尿作用,对消除水肿具有很好的作用。


标签:女性保健,消肿,利尿

相关推荐