补虚降脂玉米牛奶汤 轻松预防高血脂

  很多人为了预防高血脂,就去医院洗血脂,这是不合理的。洗血脂的目的,主要是一些因家族遗传因素而导致的恶性高血脂的病患,不能拿来当做预防高血脂的方法。因为洗血脂两个星期之后,血脂还会恢复,而且过程不只洗掉对身体无益的胆固醇,还会洗掉对健康有利的胆固醇和免疫球蛋白。

  其实预防高血脂我们还是要通过健康的生活习惯,预防或延缓高脂血症的发生。当然,有部分高血脂症患者是家族的遗传。因此,有家族史的人更易患该病,在平时生活中更要加以注意。

  推荐食谱


  玉米牛奶汤——补脾健胃 补虚降脂

  原料

  鲜玉米100克,牛奶250毫升,红糖20克

  制作

  把玉米洗净后捣烂,呈泥糊状后下锅,加水适量煨煮30分钟,过滤取汁,加入牛奶、红糖,煮沸即可。

  功效

  补脾健胃补虚降脂。适用于高血脂、脂肪肝、动脉硬化症等病。

  玉米有调中开胃及降血脂的功效,玉米油也能降低血清胆固醇,有效预防和冠心病的发生;牛奶富含多种营养成分,是最好的营养补品。

  食用宜忌

  1、牛奶不宜与巧克力同食。牛奶中含有丰富的蛋白质,巧克力中含有草酸,若二者同食,钙与草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,不但无法吸收,还会引起腹泻、头发干枯等症状。

  2、玉米缺少一些必需的氨基酸,不宜长期单独食用。


标签:女性保健,高血脂,玉米

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