痰湿体质者为何不宜多喝水

  痰湿体质的人不适合大量喝水,不然会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口角流清晰口水等表现。因为水进到痰湿体质者的身体里后,排出的速度比其他体质的人要慢,如果喝水很多,不但会加重脾胃和膀胱的负担,还会增重、腹胀。

  

痰湿体质者宜吃的明星食物

  

蔬菜

  白菜扁豆萝卜洋葱山药冬瓜丝瓜葫芦苦瓜黄瓜芹菜韭菜大蒜

  

谷豆类

  红小豆薏米蚕豆

  

水果

  荔枝柠檬樱桃杨梅槟榔木瓜

  

肉类

  牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉

  

水产

  鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、紫菜、

  

干果

  白果、栗子

  

推荐明星食谱

  珍珠薏米丸子


  材料

  薏米200克,牛肉150克,盐、味精、料酒各适量

  做法

  1、把肉剁成糊状,放入少许葱末、姜末,再放适量的盐、味精、料酒,腌上备用。

  2、把腌好的肉馅做成丸状,粘上薏米粒,搓成圆球,码在盘中。

  3、放入蒸屉蒸二十分钟左右。出锅后,用淀粉勾好芡汁,浇汁后,一道可口的珍珠薏米丸子就做好了。

  功效

  薏米要是健脾利湿的,经常有一些着凉、腹痛、腹泻属于脾虚湿重的患者,可以常常进食一些薏米。另外薏米也是一种美容的佳品,比如好多年轻人脸上起一些疙瘩等等属于湿气比较重的,经常服食一些薏米,会有一些治疗的作用和保健作用。


标签:女性保健,体质,不宜

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