游泳 游出来的好心脏

  游泳,对于冠心病患者来说,是一种良好的运动项目。游泳对呼吸系统,特别是对增强肺的功能有很好的作用。长期坚持游泳,可提高心脏血液的输出量,减少脉搏跳动的次数,增强血管壁的弹性,使心脏变得强壮有力。游泳还能使人在情新自然的环境中消除紧张的心理,以利于冠心病的康复。


  当然,由于游泳运动的特殊性,冠心病患者在进行游泳运动时应注意以下几个方面:

  

不要单独行动,下水前最好服用适合的药物或口中服硝酸甘油。

  由于体温、水温有差异,为了缩小差异,入水前必须做一些准备活动。

  如果水温过低,就不要游了,因为水温过低,有可能引起收缩,甚至肌肉痉挛,而诱发冠心病。

  游泳的速度、距离、时间要量力而行。游泳时间不要过长,速度不宜过快,距离不宜过远。

  

如果病情不太稳定,就暂时先放弃游泳。


标签:女性保健,心脏,游泳

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