运动为健康保驾护航:登山抗癌有实效

  许多癌症患者认为,反正自己已经得了“不治之症”,参加运动还有什么用?这种认识是极其错误的。适量的运动。可以从多方面提高癌症患者的健康水平。

  运动可以使得人体的提问暂时性升高,而癌细胞对热的耐受力不如正常细胞,容易被杀伤;运动可以加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,有利于癌细胞的清除;运动还可以改善人的情绪,锻炼人的意志,从而增强战胜癌症的信心和毅力。

  

登山抗癌有实效

  爬山是一项有益于身心健康的运动。经常爬山,可以增强人体呼吸系统和心血管系统的功能,增强抗病能力。爬山,还可以培养我们坚强的意志,与疾病做斗争的决心。尤其对于癌症康复期的患者来说,爬山的效果将更为理想。

  爬山虽然对抗癌有益,但为了避免意外事故的发生,我们在爬山时,要注意以下几点注意事项:

  爬山的速度不宜过快,步伐要均匀、缓慢。时间的掌握一般是每隔15——30分钟休息一次,每次以10——15分钟为宜。

  注意爬山的姿势。上山时,身体前倾,步子宜小不宜大;下山时,身子向后仰些,千万不可跑,以免发生危险,山的坡度较陡时,可侧着身子走S形,迂回而下。

  爬山的过程中药注意自我的感觉,如果觉得胸闷,不舒服,或者是爬山后夜间失眠等,就应该暂停爬山。

  需要注意的是,患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的朋友不宜爬山。


标签:女性保健,保驾,抗癌

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