可以调理肠胃的食物

现在随着人们生活节奏的不断加快,很多人都会出现一些肠胃的问题,就是因为人们不好好的照顾自己,饮食不规律,导致很多问题的出现,肠胃功能不好的人,会出现一些肠胃不适的感觉,而且还很不容易消化,出现肠胃胀气啊,便秘啊等情况,时间长了就会影响健康,所以调理肠胃是非常重要的事情。那么如何调理呢,应该除了药物之外,还可以选择能够增加肠内有益菌的食物,今天就给大家介绍几种能够增加肠内有益菌的食物。

韩国泡菜

现在人们的生活水平提高了,各国的不同食物也在相互的流传着,而且现在的中国人的饮食方式也慢慢的和其他国家接轨,人们也十分的喜爱一些新鲜的食物,不仅可以满足味蕾,而且还可以增加营养。其实韩国口味的食物人们更受欢迎,如果肠胃不好的人,可以选择吃些韩国泡菜,虽然味道辛辣,但是有丰富的乳酸菌,对于肠道的消化和吸收都是非常不错的。

希腊酸奶

希腊酸奶与俄式发酵酸奶相同,含有丰富的低聚果糖,能够增加肠道内有益菌,同时有益于调整消化器官平衡状态。此外,希腊酸奶中还含有对促进健康不可缺少的氨基酸、蛋白质等营养物质,含量约为普通酸奶的两倍。此外,它的耐热性比一般的酸奶也更强,很适合用来做酸奶类甜点。

德国酸菜

香肠时不可缺少的重要食物就是酸菜,它是用乳酸菌发酵的白菜。德国酸菜中含有的乳酸菌不但能够增加肠内有益菌,调整肠内细菌平衡,同时能够提升免疫力,对预防花粉症有一定效果。

这些食物对于养胃的人来说都是非常不错的选择,不仅可以中和胃酸,而且还可以促进吸收和消化,对于肠胃不好的人来说是很不错的饮食调理的方法。


标签:女性保健,调理,肠胃

相关推荐