孕期营养保健禁忌,孕妈知多少?

孕期的饮食实在是太重要,孕妇知道的也许是支离破碎星星点点,下面为孕妇整理孕期营养的禁忌,仅供参考:

1、忌偏食挑食有的孕妈偏食高档营养品,有的只吃荤菜不爱食素,有的不爱喝牛奶吃鸡蛋,造成营养单一。2、忌无节制的饮食有的妈妈爱在怀孕的时候大吃特吃,想吃什么就吃什么,再也不担心一切了,有位孕妈怀孕期间体重甚至增加45千克。这会造成孕妈胖,胎儿过大,增加生产的风险。3、忌食品的过精过细孕妈妈是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白面和米,不吃小米粥和粗粮、麦片,容易造成维生素B1的严重缺乏和不足。4、忌摄过多植物脂肪如豆油、菜油等,造成单一性的脂肪过高,对胎宝宝脑发育不利,也影响母体健康,应该摄入一定量的动物脂肪。5、忌旧传统习惯影响有的孕妈妈在孕期吃桂圆,认为吃桂圆生下的宝宝眼睛又大又圆,其实吃桂圆是不利的,有的认为吃蟹生下的宝宝会口吐白沫,也不能吃鱼吃虾,而吃鱼对宝宝很有好处。6、忌随意进补内热的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食物;体虚怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等;体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。7、应避免的食物含着色剂、保鲜剂、防腐剂的食物:如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;少食高盐、油炸食品、香辣调料;霉变食物、生肉、生鸡蛋、生鱼片等。
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