睡眠-女性酷

日常护理

来测测你的睡眠是否正常

睡眠质量好坏关系到我们第二天的生活,长期睡眠差不仅影响生活,还会产生健康危害。那么,我们如何判断睡眠质量的好坏呢? 睡觉是每个人一生下来就会做的事,就像会吃东西、会...

日常护理

更年期女性怎么拥有好睡眠

充分合理的睡眠,对于更年期人的身体健康来讲,显得十分重要。所谓合理的睡眠,是指除了睡眠时间要适当之外,在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究,综合起来有十忌...

日常护理

睡眠对身体有什么好处

因为,178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降而睡眠之所以如此必不可少,正是因为趁着你睡着的机会,身体在进行限时修复。 眼睛 保护视力并...

备孕计划

月经睡眠不好怎么办

月经期间,女性可能总是害怕在睡觉的时候,经血污染被褥,所以很多女性月经期都睡不好,总是翻来覆去。而月经期,睡不好的危害其实还是很大的,一定要采取措施调整好睡眠状态...

备孕计划

来月经前睡眠不好怎么办

大部分的人都会有睡眠不好的时候,但不是经常性的,一般一两天之后这样的症状就会消失不见。可是对于要来月经的女性就会非常痛苦,那几天根本就无法睡觉,那么来月经前睡眠不...

日常护理

来测测你的睡眠是否正常

睡眠质量好坏关系到我们第二天的生活,长期睡眠差不仅影响生活,还会产生健康危害。那么,我们如何判断睡眠质量的好坏呢? 睡觉是每个人一生下来就会做的事,就像会吃东西、会...

日常护理

睡眠不好的危害

1.会导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。...

日常护理

健康睡眠要保持的六条规则

第一条:子时之前(11点)一定要睡觉 睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:不给你治了。其实不是不给治,而是治不好...

日常护理

按摩足底找回睡眠

穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位,只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩,就能把失去的睡眠找回来。中医治疗失眠的穴位包括失眠穴、...

备孕计划

月经前吃什么助睡眠

在月经期间,如果经常缺乏营养元素,没有重视营养协调,那么可能会导致睡眠不足,或是睡眠质量下降等等,所以大家在这段期间要尤为关心各种饮食和睡眠的质量。那月经前吃什么...

日常护理

6个小方法给你优质睡眠

1、订出时间表,并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉,每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟,使你在星期一很难早起。确保就寝时间不...

日常护理

子宫肌瘤患者睡眠不好怎么办?

在和子宫肌瘤患者交流的过程中发现,不少患者反应自己睡眠不好,非常苦恼。那么,子宫肌瘤患者睡眠不好怎么办呢? 子宫肌瘤患者睡眠不好怎么办? 睡眠不好,会影响到第二天的...

日常护理

睡前7个坏习惯 影响睡眠危害大

每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳。为了保证第二...

日常护理

孕妈妈提高睡眠小技巧

怀孕,常常会给孕妈妈带来各种睡眠障碍,包括恶心、胃部烧灼感、腿部抽筋和打呼噜。孕前的不良生活习惯会让这些问题更加严重。下面是一些提高睡眠质量的小建议,适用于正在备...

日常护理

女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯

人的一生中有三分之一的时刻是在睡觉中度过的,所以,假如你在睡觉时的习气欠好,对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习气,对女人来说,应该肯定制止: 1、睡前气愤 睡前气...

备孕计划

为什么排卵期睡眠不好

很多妇女发现她自己不仅在经期期间比较暴躁,在排卵期的时候也会出现一些特殊的症状,比如在排卵期及老是睡不好,今天我们就来看一下为什么排卵期睡眠不好? 首先,排卵期睡眠...

日常护理

妊娠期的您睡眠好吗?

在怀孕早期,你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮)水平增高造成的。 由于怀孕胸部变得敏感,你会很难找到一个舒服的睡觉姿势,怀孕...

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